Incluso en invierno, cualquiera que busque un gimnasio para iniciar algún tipo de actividad física no suele renunciar a un ambiente con aire acondicionado. Y hoy en día es difícil encontrar un buen gimnasio que no tenga aire acondicionado, ¿no?
Sin embargo, el aire acondicionado es uno de los puntos más críticos cuando se trata del diseño de una academia. El equipo debe controlar la temperatura del ambiente y al mismo tiempo ajustar la humedad relativa, eliminando el exceso o humidificando según el clima del lugar y de la estación.
Pensando en el confort térmico de los alumnos, fundamental para la práctica de ejercicios físicos, pero sin buscar información sobre el tema, muchos propietarios acaban instalando dispositivos Split, que no son los más adecuados para este tipo de entornos.
Es bueno hacer ejercicio con aire acondicionado
Practicar ejercicio con aire acondicionado puede ser beneficioso para tu salud y rendimiento físico. El aire acondicionado ayuda a mantener una temperatura adecuada en el gimnasio, lo que evita el sobrecalentamiento del cuerpo y reduce el riesgo de deshidratación. Además, al mantener una temperatura fresca, el aire acondicionado puede ayudarte a sentirte más cómodo durante el entrenamiento, lo que te permite concentrarte mejor en tus ejercicios.
Otro beneficio de hacer ejercicio con aire acondicionado es que ayuda a mejorar la calidad del aire en el gimnasio. El aire acondicionado filtra y purifica el aire, eliminando partículas de polvo, alérgenos y contaminantes. Esto es especialmente importante en espacios cerrados como los gimnasios, donde puede haber una acumulación de sudor, olores y bacterias. Un ambiente con aire limpio y fresco facilita la respiración y reduce el riesgo de enfermedades respiratorias.
El aire acondicionado también puede contribuir a un mejor rendimiento deportivo. Al mantener una temperatura constante y fresca, se reduce la fatiga y se evita el agotamiento prematuro. Además, el aire fresco puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque durante el ejercicio, lo que favorece un mejor desempeño y resultados más efectivos.
Finalmente, hacer ejercicio con aire acondicionado puede ser más seguro en comparación con entrenar en una habitación caliente y sofocante. El calor excesivo puede aumentar el riesgo de lesiones, ya que los músculos y ligamentos se vuelven más rígidos y propensos a sufrir tirones o calambres. Mantener una temperatura fresca y agradable en el gimnasio reduce este riesgo y proporciona un entorno más seguro para la práctica de ejercicio.
Problemas más comunes que los splits pueden causar en gimnasios
Muchos gimnasios tienen aire acondicionado con splits, pero el uso incorrecto de este tipo de equipo puede causar serios problemas en el cuerpo de las personas, dejándolos vulnerables a los microorganismos. Esto se debe a que después de la práctica de ejercicios físicos, el sistema inmunológico tiene una breve caída.
Los dispositivos split no controlan la humedad del ambiente y deshidratan el aire dejando el ambiente muy seco, facilitando así las infecciones. Seca el moco de las vías respiratorias, lo que perjudica el rendimiento deportivo. Y este aire seco irrita los bronquios, favoreciendo la aparición de bronquitis, rinitis y sinusitis.
Además, los acondicionadores de aire tipo split no renuevan el aire, lo que no es saludable para los ambientes donde hay mucha gente sudando al mismo tiempo, porque los virus se propagan fácilmente.
Básicamente, el principal problema de los splits es que localizan el flujo de aire hacia un punto concreto en vez de repartir el aire frío uniformemente por toda la estancia como sí lo haría un aire acondicionado de conductos.
Cómo aclimatar un gimnasio sin causar problemas a la salud
Para garantizar el confort térmico de los alumnos sin perjudicar su salud, es correcto utilizar ventilación natural o mecánica, a través de sistemas con ventiladores, que son capaces de aproximar la temperatura ambiente a la temperatura exterior, favoreciendo la renovación del aire. Es esencial instalar aberturas para la entrada y salida de aire.
Este resultado también es posible a través de sistemas de suministro central que refrescan el medio ambiente a través de conductos. Este tipo de acondicionador de aire satisface las necesidades de temperatura y humedad de la habitación, a diferencia de los dispositivos Split, que dirigen el flujo de aire en diagonal y posiblemente satisfacen a los usuarios del gimnasio, de modo que el ambiente tiene una temperatura agradable y no perjudica la salud de los estudiantes en el gimnasio.
Según los expertos, la temperatura ambiente de un gimnasio debe estar siempre entre 20ºC y 25ºC. Y la humedad relativa debe estar entre el 40% y el 65%. La práctica de actividades físicas en estas condiciones puede mejorar significativamente los resultados.
Evitar el choque térmico
El choque térmico es un cambio instantáneo en la temperatura corporal, que ocurre porque el cuerpo necesita una cierta cantidad de tiempo para adaptarse a los cambios de temperatura.
Si hace demasiado frío o calor dentro de la instalación (con el uso de aire acondicionado), se debe tener cuidado al salir, ya que puede producirse un choque térmico. Así como tomar un baño frío después de entrenar con un cuerpo caliente.
